Reinige Körper und Geist
Heilfasten / Detox: Denn Fasten ist natürlich
Die Natur fastet, Tiere fasten (z.B. Winterschlaf) – und auch der Mensch kann seinen Körper auf Reserve umstellen. Fasten hat eine tausendjährige alte Tradition. Schon in der Antike wurde Fasten als Heilmethode eingesetzt.
Kein Wunder, denn Fasten trägt zu innerem und äußerem Wohlbefinden bei. Dadurch tanken Körper, Seele und Geist neue Kraft. Körperreinigung durch zeitweiligen Nahrungsverzicht – danach fühlt man sich besser, wie neu geboren!
Gründe (Indikationen) für das Heilfasten / Detox:
- Reinigung des Körpers
- Abbau von Schadstoffen
- Regulierung und Gesunderhaltung der Darmfunktion
- Bluthochdruck
- erhöhter Blutfettspiegel
- Übergewicht
- Krampfadern
- Antiaging Therapie
- Blähungen, Durchfall, Darmverstopfung
- Immunschwäche
- Migräne
- Hauterkrankungen
- Allergien
- Rheuma, Gicht, Gelenkschmerzen
- psychovegetative Erschöpfung
Erlebe ein neues, gesünderes Ich
Wenn Sie gesund sind und Ihren Körper gründlich entgiften und entscheiden möchten um etwas für Ihr allgemeines Wohlbefinden zu tun, die Abwehrkräfte zu stärken und Ihr Gewicht wieder ins Lot zu bringen, können Sie durchaus ein paar Tage (ca. 3-5) im Alleingang fasten.
Dazu empfehle ich folgende Literatur:
- Die 50 besten Fastentipps von Anita Heßmann Kosaris Knaur-Verlag
- Wie neugeboren durch Fasten von H. Lützner Gräfe und Unzer
- Buchinger Heilfasten: Ein Erlebnis für Körper und Geist von Dr. Francoise Wilhelmi de Toledo
Bei Interesse unterstütze ich Sie gerne.
- In der Schwangerschaft und während der Stillzeit
- unmittelbar nach Knochenbrüchen und Operationen
- bei Untergewicht
- bei Depressionen
- bei zunehmendem körperlichen Verfall
Die Trink-Faustregel für einen normalen Flüssigkeitsverbrauch lautet täglich zwischen 30 und 40 Milliliter Flüssigkeit pro kg Körpergewicht. Zum Beispiel sollte eine 70 kg schwere Person täglich mindestens 2,1 Liter trinken.
Natürlich gilt: Je mehr man Flüssigkeit verliert, z. B. durch Schwitzen in der Sauna oder beim Sport desto höher ist der tägliche Wasserbedarf.
Maßhalten ist wichtig, das gilt auch beim Wasser trinken.
Zu große Mengen wie 5, 6 oder gar 10 Liter führen zu einer Überwässerung des Körpers und können im Extremfall Organschäden zur Folge haben.
Leichte Anzeichen eines Flüssigkeitsmangels sind Kopfschmerz, Müdigkeit oder Konzentrationsmangel. Spätestens dann sollten Sie zu einem Glas Wasser greifen.
Achten Sie auf die Signale Ihres Körpers!
Stilles Wasser ist für den Stoffwechsel am besten.
Auf kohlensäurehaltiges Wasser brauchen Sie aber nicht verzichten, wenn Sie Lust auf Sprudel haben.